Что такое тревога, а что тревожность?

Причины тревожности

• По последним исследованиям ученые выявили, что тревожность может передаваться по наследству. Если у родителей, теть, дядь была депрессия, тревога или различные зависимости, то есть вероятность, что и у человека в будущем может появиться тревожность. 

• Индивидуальные черты личности. У чувствительных, робких, волнительных людей, склонных к постоянным переживаниям негативных эмоций, может присутствовать тревога. Данные черты проявляются уже в детском, подростковом возрасте.

• Насилие и травмы, пережитые в детстве, могут играть ключевую роль в формировании тревожности у ребенка. Физическое и эмоциональное насилие со стороны родителей, буллинг среди сверстников и многое другое серьезно влияет на состояние ребенка.

• Давление на работе, расставание с партнером, насильственные действия — любой стресс во взрослом возрасте помогает развитию тревожных расстройств. 

Виды тревожности

Существует много разных классификаций тревожности. Мы же постараемся кратко рассказать о каждом типе: 

• Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) постоянное, неконтролируемое беспокойство и напряжение в теле.

• Социальное тревожное расстройство (СТР) — беспокойство и страх перед выступлениями и взаимодействием с людьми.

• Паническое расстройство характеризуется приступами сильного страха (панические атаки): учащенное сердцебиение, потливость, чувство смерти.

• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) происходит после травмирующего события: война или смерть близкого.

• При обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) постоянный поток навязчивых мыслей приводит к необдуманным действиям. Человек думает, что руки грязные и хочет их постоянно помыть.

• Агорафобия связана с осознанным избеганием ситуаций или мест, которые могут вызвать панические атаки. Метро, школа, центр города.

• Фобии характеризуются чрезмерным страхом перед чем-либо: пауки, высота, полеты на самолете.

Шкала тревожности Спилбергера-Ханина

Если замечаете у себя признаки тревожности или тревожных расстройств, то можно пройти тест для определения, насколько сильно у Вас выражены признаки того или иного расстройства. 

Как справиться с тревогой?