Билатеральная стимуляция

Билатеральная стимуляция — это методика из психотерапии, в которой попеременно активируется правая и левая сторона мозга. Достигается через движения глаз из стороны в сторону, ритмичных похлопываний и чередующихся звуков.

Перед тем как мы начнем говорить о теме, надо проговорить, что эта статья является дополнением к статье «Десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR/ДПДГ)». Советую к прочтению, так как там раскрывается суть самого метода EMDR/ДПДГ.

Польза от билатеральной стимуляции

Методика является подтвержденной и помогает с рядом проблем:

С лечением травм и стресса, особенно часто применяется при ПТСР — посттравматическом стрессовом расстройстве.
Помогает снизить уровень тревожности и депрессии.
Помогает улучшить контроль эмоций и реакций на стрессовые ситуации.
Улучшает когнитивные функции, такие как концентрация и внимание.

Методы билатеральной стимуляции

Выделяют всего пять видов билатеральной стимуляции:

Глазные движения, при которых пациент следует взглядом за объектом вправо, влево, вверх и вниз. Часто по диагонали, по кругу или попеременно.
Тактильная стимуляция. Человек может сжимать или щупать предметы, прикасаться (к песку, ткани) или соприкасаться с водой.
При акустической стимуляции пациент прослушивает звуки с разных сторон (звуковые волны, музыку) или бинауральные ритмы.
Двигательная стимуляция. Человек двигает руками и ногами, симметрично или чередуя их. Движения варьируются от простых (поднять руку или ногу) до сложных (танцы, йога, футбол).
Визуальная стимуляция — следование взглядом за движущимся объектом или картиной. Например, просмотр видео или анимации.

Противопоказания

Билатеральная стимуляция является эффективной и безопасной в использовании. Но как и для каждой методики, у нее есть противопоказания. Если человек:

Гиперчувствителен к внешним раздражителям (звукам, ярким цветам).
Имеет черепно-мозговую травму.
Страдает от мигреней и частых головных болей.
Имеет сложное посттравматическое расстройство (ПТСР).
Имеет подтвержденное диссоциативное расстройство личности (ДРЛ).
С эпилепсией или перенес инсульт.
Имеет зависимость: алкогольную, наркотическую.
Находится в периоде беременности или кормит грудью.

Кто проводит билатеральную стимуляцию?

Стимуляцию проводит психотерапевт или психиатр, прошедший обучение методу EMDR/ДПДГ.

Как проходят сеансы EMDR/ДПДГ:

Проводится сбор истории болезни (анамнез), и составляется план терапии.
Терапевт объясняет, как будет строиться работа и отвечает на вопросы пациента.
Проводится пробный сеанс и оценивается реакция человека.
При положительном первичном результате терапия продолжается до полного выздоровления.

Больше узнать о методике билатеральной стимуляции, и ДПДГ Вы можете на 15-минутной консультации со мной. За это время мы познакомимся и обсудим самые важные, волнующие Вас моменты. И Вы поймете, насколько Вам подходит такой формат работы.