Как пережить тяжелый стресс?

Тяжелый стресс — это сильнейшее эмоциональное потрясение в результате пережитой катастрофы: личной или общественной. Например, первую строчку по шкале влияния стресса на организм человека занимает смерть мужа или жены. А смерть близкого родственника, например, находится лишь на пятой строчке. Неконтролируемые слезы, затрудненное дыхание, боли в животе — это лишь немногие симптомы, которые испытывают люди в момент тяжелого стресса. Часто на фоне сильных переживаний могут возникнуть и панические атаки.

Если вам когда-либо приходилось сталкиваться с последствиями острого стресса, то очень важно вовремя обратиться к психологу. Специалисты нашей клиники с пониманием выслушают вас и дадут инструменты для того, чтобы вы могли справиться со своей болью. 

Самое важное — разрешить себе проживать эмоции. Если вам хочется плакать — плачьте, не надо держать переживания в себе, это очень опасно для здоровья. Именно со слезами будет выходить наружу и ваша боль. Поверьте — очень важно дать себе эмоциональную разрядку.

Источник исследования: https://www.stress.org/how-does-stress-affect-your-body-the-latest-research-shows-it-can-vary